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世界女籃賽的省思（一）
本報記者 包勇敏
淑女不敵女泰山 强力籃球勢在必行
改造女籃品質 先糾正觀念和態度
女籃賽「世紀之爭」落幕了，對中華女籃隊職員，及國內球迷來說，見識了世界一流勁旅的角逐，也了解我們的水準和別人究竟差多少，這是一次很好的機會教育。
國內籃球界人士，透過電視轉播，看到了美國對加拿大隊和蘇聯隊的兩場比賽，等於是這次賽會最高層次的比賽，美國隊強力籃球的觀念，得到舉世肯定，也帶給世界女籃第二次大革命。
世界女籃賽已歷經卅三個年頭，東歐隊伍扮演主要角色，但在一九六七年，第五屆比賽時，亞洲的韓國隊崛起，帶給了女籃速度和外線投射的衝擊，國際女籃產生第一次革命性變化。
歷經將近廿年頭，美國隊今日的打法和觀念，讓女籃界又激起陣陣波濤，國際女子籃壇歷經這次比賽，勢必走向強力化的觀念，而在推動女籃工作中，必須先有這種準備，球員參與這項運動，也要了解自己扮演角色的情況，不再是球場上的淑女型人物，應該是球場上的女泰山。
美國女籃球員，展現的機敏性、跳躍性，如人猿般靈活，這種球員個人體能的訓練，是今天美國隊能展現強力籃球打法的基本關鍵，先有這種個人基礎，才能求得整體發揮。
籃球比賽其實就是三項條件的競技，第一項就是球員體能、條件的較量，第二項個人基本動作的比較，第三項是團隊合作的發揮，三者缺一就影響球賽的勝負。
球員體能，條件的較量，並不僅僅是身高的問題，中華隊球員比其他球隊矮是事實，但除了這項先天缺點，我們球員的速度、靈敏性，也比不過別人，又如何解釋。
體能的訓練，近幾年來的每次代表隊集訓，都列為重點之一，而且每次出發比賽，教練、球員都強調體能已比以前增強，但事實上，比賽敗因的檢討，體能又是主因之一。
球員體能為什麼不能在球場上發揮，牽涉的因素很多。但基本上，球員是不是有拼鬥的精神，是不是用心在每個動作中，上場一分鐘就盡一分鐘的力量，這種心理因素，直接影響體能的發揮。
美國隊球員，為救一個地板球，兩公尺〇三的杜諾瓦，會整個人撲在地上搶救；而一六六公分的艾絲里姬，會拚命跳在空中撥籃板球，這些都是她們盡心盡力的表現。
但反觀中華隊球員，動作是做了，但就差那把勁，這是教練平常要求不夠，球員律己不嚴，養成的不良習慣。
中華隊這次赴莫斯科之前，請了師大教授做體能訓練，每天早上爬台階，但表現的體能情況，實在讓人失望，球員不是沒有體能，而是發揮不出來，這是致命傷。
強力籃球的觀念，勢必主導日後整個女籃界，中華女籃品質想澈底改造，第一步工作，就是要糾正打球的觀念和態度，才能有強力體能的發揮，否則一切都是空談。

世界女籃賽的省思（二）
本報記者 包勇敏
美國妞打球 為什麼「味道」不一樣？
六月，隨中華女籃到吉隆坡採訪亞洲女籃賽，看到中華隊幾名控球後衛，每遇到對方壓迫防守時，球路馬上中斷，大家很快就把球收在手中，不敢再運球了，因為怕把球給運丟了。
這次世界女籃賽，在電視上看到美國隊主控員艾絲里姬，縱橫全場，負責了後場至前場的推進，她變化莫測的運球，毫不受防守者壓力而退卻，美國隊攻勢，在艾絲里姬手裡變得靈活而有速度。
中華隊控球員和美國隊的控球員身材相似，但打出來的球、味道完全不一樣，為什麼？
在上個月世界男子籃球賽，最出鋒頭的，不是兩公尺身高的巨漢，卻是只有一六〇公分的美國隊鮑格斯，他蝴蝶穿花般的傳球功夫，抄截、助攻，打活了美國隊，也搏得觀眾最多掌聲。
美國隊在接受金牌後，全體隊友把鮑格斯抬在肩上繞場一週，大家都公認他是最有價值的球員。
鮑格斯和艾絲里姬都是東方型球員的身材，但在球場上的價值，沒有受到限制，因為她們憑著良好基本動作，闖出自己天地。
美國最著名的老教頭伍頓，在帶領洛杉磯加大時，就常常告訴球員，球場上的明星球員，不在於身材，而在於球員基本動作的表現。在伍頓的籃球哲學裡，基本動作是每位球員每天必習的課程。
籃球員個人基本動作，由運球、傳球、投籃、腳步等組合而成，看來很簡單，但實際上，這是永無止境的一環，身為籃球員，就需要天天花精神在這方面。
中華隊球員比賽中失誤累累，每個人都害怕球傳到自己手中弄掉了，是對自己基本動作信心不夠的表現，也是妨礙我們籃球水準提升中，最大的絆腳石。
羅馬不是一天造成的，基本動作的養成，也不是一下子就學會的，需要日積月累琢磨點滴而成。
美國NBA退休的著名球員彼得馬維奇，在他的傳記書中就說，他在十四歲時，看電影都會抱著球到電影院，走在路上也會一面拍球，幾乎天天球不離手。
國內球員這種自我要求的精神最弱，尤其成名後，除了球隊練球時間，還會視練球為畏途，這種情況如何能把基本動作練好。
基本動作練習，沒有身材問題，今天我們球隊在球場上比不過人，不要抱怨先天不足，事實上，球員基本動作又比得過誰呢！

世界女籃賽的省思（三）
本報記者 包勇敏
最佳的防守
就是最佳的進攻
洛杉磯奧運美國男子隊教練鮑比・奈特，在上個月世界男籃賽，應邀擔任電視評論員，有人問他究竟美國籃球和其他國家有什麼不同之處？
鮑比・奈特說，全世界各地，無論是歐洲、南美和亞洲，都把籃球教導成為進攻的比賽，唯獨美國把籃球認為是防守的比賽，這就是美國籃球不同於其他國家的地方。
這世界女籃賽美國隊與大陸隊比賽後，美國隊教練凱尤接受記者們訪問時說，美國隊能赢球，是下半場防守成功，削弱了大陸隊的攻勢。
大陸隊上半場和美國隊演出精采拉鋸戰，美國隊以五十比四十九只領先一分，但下半場，美國隊的防守，令大陸隊攻勢受阻，只得了廿五分，這是美隊防守的威力，而大陸隊擋不住美國隊的攻勢，仍和上半場的情況相同，於是終場出現了廿五分的差距。
從上述兩位美國教練的籃球觀念，可證實籃球要走向一流水準，在每位球員心裡，防守觀念應重於進攻。
籃球運動和其他運動項目最大差異也就在這裡，棒球運動攻守有一定的程序，美式足球攻防各有一套人馬，足球或曲棍球，也都有專門的防守員，但籃球場上的五人是進攻者，也就是防守員，攻、防的轉換也沒有定律可循，隨時是進攻，也隨時是防守，所謂最佳的防守，就是最佳的進攻，道理就在此。
對一般球員來說，進攻是種享受，防守是種苦力。因此，防守慾念不強，很容易造成整體的傷害。
國內籃球界在近十年，教練對防守觀念的認識，比過去增強許多，但做得還不夠積極，球員對防守觀念和訓練，接受的慾望也不強烈。因此，現在籃球界認同了防守的重要性，但在執行訓練上，卻未有百分之百的投入。
籃球比賽是講究控球效益，誰掌握控球權得益率最高，勝面也就高。因此，在攻防各佔一半的機率中，如何搶得更多的進攻機會，就要靠防守的協助。
從世界女籃賽美國隊演出，她們防守力量，是其他球隊所不及，尤其個人良好守備動作，及認真的態度，結合了最佳團隊力量發揮。
美國隊的防守陣形變化，運用的原則我們都知道，但在她們手中運用出來，威力就不一樣，關鍵在個人防守基礎。
國內球員對防守的訓練，先天上有排斥的心理，比賽時花在進攻的心思，也比防守要多，因此，每次都是僅有個樣子，沒有實質的力量發揮。
防守是吃力的工作，球員在場上，可利用進攻的時刻調息，但在防守時，卻不能絲毫的鬆懈，美國球員防守時，個個張開雙手，不停的跳躍移動，這種認真的態度，及對防守動作的自我要求，是我們球員最需模仿的。
美國男、女籃球隊在世界賽都登上冠軍，共同的特色都在防守，我們在籃球發展的途徑中，還能不重視，加強這方面的工作嗎？

世界女籃賽的省思（四）
本報記者 包勇敏
時間換取空間 速度最重要
籃球進攻動作，是任何人接觸籃球第一天，就開始學習，一位完全不懂籃球的人，拿到球也會對著籃筐投球，這就是籃球進攻動作。
從投籃動作的練習，漸漸會運球，幾個人在一起時，又學會了傳球，這些動作幾乎佔了籃球員大半時間。
國內籃球界，對進攻的訓練，無論是個人動作，或整體的戰術，投資的時間和精神，佔最大部份，但效果並未和時間成正比。
中華隊在世界女籃賽的幾場比賽表現，進攻時失誤累累，常常一下子球就傳到別人手中，運球一轉身球就被抄掉，投籃又不穩定，甚至連罰球都不進，看得讓人急死了。
為什麼中華隊的失誤這麼多，一方面是對方防守嚴密的影響，但另一方面，還在自己本身。對進攻的認知及訓練不夠。
中華隊球員個人進攻動作的變化不多，也不及外國球員花巧，我們球員在比賽中，很少敢在對方釘人防守時，做背後換手運球，胯下運球等動作，改變行進的方向來閃躲防守者，而在傳球中，也只有單純的正面傳球動作，沒有背後傳球功夫。
球員缺少這些動作，籃球界人士要負責，因為長久以來，大家視這些動作是多餘的，球員偶爾運用一下，馬上被批評「耍什麼」，萬一失球更給罵慘了，久而久之，球員只有死板的運球、傳球幾套動作，大家都不求突破，攻擊的變化就受侷限，遇到強有力防守，很容易就受制於對方。
中華隊球員很害怕失誤，但比賽時常常愈不想失誤，卻失誤愈多，最後變得大家都怕球，每個人都想最好球不要傳到我手中，免得在手中丟掉了又要挨罵。
這種不正常心理造成對球隊攻擊力的傷害最大，事實上，球賽在雙方來往的攻擊中，發生失誤是免不了的，一場球賽一支球隊不可能沒有失誤，而雙方攻防的較量中，只是一方要增加對手的失誤，一方要減低失誤率，如果因一次失誤，就需要付出天大的責任，恐怕沒有人敢打球了。
中華隊在每次進攻中，都不想有失誤發生，把球隊的速度都拖慢了，大家想慢慢來總不致出錯，但事實剛好相反，速度放慢失掉了快攻得分機會，而且在對方佈好的防守壓力中，攻撃又吃力，反而更容易有失誤發生，中華隊這種打慢球的觀念不改，永遠是支失誤多的隊伍。
現代的強力籃球要素之一就是速度，中華隊體型矮小，唯一能和長人拚鬥的武器就是速度，唯有以時間換取空間，才是東方球隊能彌補籃下真空缺失的方法。
籃球比賽進攻方法，現在最流行Passing Game，也就是掌握每次快攻機會，組合成五人的快速攻擊網，也就是我們所稱的機遇戰的運用。
國內籃球界人士，現在對研究戰術方法很感興趣，但在這些方法中，更需先體認，速度在攻擊的重要性勝於一切。

世界女籃賽的省思（五）
本報記者 包勇敏
把12條心連在一起，是教練最該做的！
在電視上看到美國隊教練凱尤在場邊指揮比賽，當美國隊漂亮的進攻或美妙的抄截，凱尤都不斷的點頭、拍手，鼓勵球員奮戰。
在現場採訪的聯合報系美國世界日報特派記者沈珠妮，形容凱尤不是單純籃球教練，而是一位演說家，每次臨出發到球場前，美國隊一定集合做一次賽前會議，凱尤以各種方式演說，激勵球員士氣，這些大女孩聽了凱尤一番話，有如著魔般，把心都掏出來了，每個人只有一個念頭，拚全力打好球。
籃球教練工作，是門很大的學問，不是光會幾套攻防戰術，或是國手出身會示範幾個動作就可當教練，而是在理論與實際的過程中，還需要有自己的內涵，及心理學的基礎。
美國NBA職業籃壇最著名的波士頓塞爾蒂克教練奧拜克，在他的傳記中即說，教練是新藝綜合體，需要八面玲瓏的功夫，帶球隊要帶到球員的心，才能真正掌握球隊。
奧拜克說，球隊中十二位球員，不可能每個人的情況都一樣，教練帶球員要先了解球員，再依據球員的個性，因各種不同的方式激勵，有的球員要用激將法，有的要好言安慰，有的又需要刺激叫罵，這些是教練帶球隊的手腕，比教幾套戰法還重要。
國內教練現在把整個心思都放在戰術的研究上，常常臨到比賽，或暫停短短一分鐘，還拿著戰術盤東指西指的，球員在這種節骨眼上，能聽得進去嗎？又真能做到幾分呢？只有天知道了。
中華隊在世界女籃賽，對韓國、巴西等隊比賽，下半場輸得很慘，教練也急得暫停，拿著戰術盤指指點點，結果還是一路輸到底。
中華隊下半場輸給韓國和巴西隊那麼多，已經不是戰術的問題，而是球隊整個士氣給打垮了，暫停時間教練應做的，是怎麼把士氣重振起來，而不是鑽牛角尖，還在戰術問題上打轉。
國內籃球教練要研究戰術，更要充實自己的內涵，把球員十二條心連結一起，是教練最重要工作。
教練權威建立，也不是光在球場上養成，教練平時的舉止，都會影響球員，教練能不能得到尊重，就是在這些點滴的生活中建立。
在整個籃運的大環境中，教練是提升水準最直接的人物，健全教練會組織、容納各級教練參與，先把教練水準提升，整個水準能提高，不然話，永遠是緣木求魚。（完）

日日勤練基本動作 熟能生巧
老國手 陳景鳳
想要基本動作紮實，訣竅無他，就是「熟能生巧」。不練球和練球有差別，每天練一小時和每天練兩小時的也有差別。
我印象最深刻是讀國中的時候，每天早晨，教練排一排椅子，或是站一排人，教我們穿梭其間，運球過人、換手、轉身，每天都是這樣練，我的運球技巧，是在那時候奠定基礎的。
到了甲組隊中，基本動作就練得少了，最多就是運球上籃，這幾年我因參加瓊斯杯，在許多隊伍都待過，國泰的基本動作要求比較嚴格。
一定要常常摸球，球才會聽話。像韓國隊每天投籃一千、兩千個當然很準。
我們的球員到球場，只是練投籃，很少有人練運球、傳球。賽前，教練只是規定運球上籃三趟，當做熱身。
人都是有惰性的，比如中正杯賽後檢討，發現是因為基本動作不好，於是決定趁下一個比賽沒來時，加強練基本動作，但是，大賽甫畢，教練球員都想鬆懈一下，練得並不積極，一轉眼，又到了自由杯該集訓的時候，基本動作不練了，趕快開始練團隊方法。
其實，基本動作不可一日中斷，但是，教練不重視，球員自我要求不高，進入主將階段以後，就自以為是的不必再練基本動作了。
球員還有一個毛病，就是只練自己喜歡的部份，有人只練投籃，不練過人動作，我喜歡運球，而疏於投籃，一上球場，我就東運西運。我想，我們練的都不完整。
也很少有球員能練足規定的份量，像馬莉娜為什麼中距離準，因為她沒事就練。鍾惠敏投籃準，是因為教練規定投五百個球她都投了，而其他球員都以少報多。

圖：前國手鍾惠敏投籃神準，是因為教練規定投五百個球她都投了。